Covid-19: Psicóloga fala sobre como lidar com o medo e a ansiedade

No segundo episódio do podcast do Sistema GGE de Ensino, o tema em discussão foi o medo e a ansiedade em tempos de isolamento, por conta da pandemia do Covid-19. A nossa equipe conversou com a psicóloga, mestra em Gestão de Pessoas e professora do Instituto Federal de Pernambuco (IFPE) Michelle Diniz.

Com bastante leveza, a especialista primeiramente diferenciou o que seria o medo saudável, típico de quando estamos vivendo algo novo, de um patológico, que precisa de atenção especial de profissionais de saúde. “A pandemia pode despertar em nós muitos medos, sobretudo o medo da morte. É natural que ele venha, em especial em relação às pessoas mais velhas do nosso convívio, considerando a característica do vírus”, disse.

Michelle alertou que, no entanto, a permanência do estado de tensão merece maior cuidado e atenção.

“É possível que algumas pessoas, já com quadros de ansiedade, pânico, depressão, se sintam mais vulneráveis, por isso é importante contar com o auxílio de profissionais especializados”, complementou.

Para aliviar a tensão no corpo e o estado de insegurança, que gera o medo e a ansiedade, a professora falou que a observação do corpo é fundamental.

“Para uns minutinhos e se percebe. Esse é um dos grandes convites que temos nesta pandemia: parar”, disse.

Fato é que para muita gente se aquietar não é tão fácil. Para isso, ela apresentou, ao longo do podcast, práticas que favorecem à saúde do corpo e da mente, como exercícios de respiração, meditação e alongamento.

Confira a seguir:

2 respostas

Deixe uma Resposta

Deseja deixar seu comentário?
Comente e participe! Sua opinião é muito importante.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *